Algo que muitas vezes já estamos habituados são as terríveis dores de cabeça que mesmo já sentindo diariamente ainda assim nos atormentam, pois atrapalha o desempenho na escola, na faculdade e até mesmo no trabalho e na maioria das vezes o problema é determinado por aspectos genéticos, mas também pode resultar de aspectos ambientais. Algumas mudanças devem ser tomadas para amenizar ou até mesmo evitar essas dores de cabeça.
Alimentação
Esse talvez seja o fator primordial para evitar a dor de cabeça, a alimentação deve ser feita em intervalos regulares e se possível evitar ficar muito tempo sem se alimentar. Uma dica importante é se alimentar com pequenas porções, várias vezes ao dia, então separe frutas ou barra de cereal e evite ficar mais de 4 horas sem ingerir alimentos.
Sono
Um fator que pode ser considerado muito importante é o sono ou melhor dizendo a qualidade do sono. O ideal seria que você dormisse de 6 à 8 horas por noite continuas e que procurasse dormir sempre no mesmo horário.
Atividades Físicas
Algumas atividades físicas como a corrida, a caminhada e a natação ajudam a diminuir ou eliminar as dores de cabeça ou enxaqueca é o que afirmam alguns especialistas.
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