Diariamente nos estressamos, ouvimos coisas que não
queremos, chefes bravos, empregados insatisfeitos, medo de engordar, filhos,
stress no casamento, isso tudo te deixa a mil por hora e quando você chega em
casa esta sem paciência e nem mesmo consegue descansar direito, pois, esta tão
estressado que quando põe a cabeça no travesseiro, seus problemas se deitam ao
se lado.
Uma massagem é sempre
bem vinda para aliviar o stress diário, tensões e dores que nos atormentam, são
tratamentos que usam as mãos e também aparelhos. Há vários tipos de massagens
que promovem o relaxamento muscular e combate o stress, a maioria delas libera
um hormônio chamado ocitocina que não só combate esses males como também ajuda
o intestino e abaixa a pressão arterial.
Como fazer
Para fazer uma boa massagem, as vezes não é necessário
procurar um especialista, há algumas dicas para que você possa fazer também em
casa. Aqui vamos informar alguns tipos:
Effleurage: Deixar
as mãos soltas e leves, o sentido deve ser na direção do coração, para
estimular a circulação sanguínea, se a área tratada for muito grande você pode
usar toda a mão, se for pequena pode ser usado apenas os polegares. O uso de
cremes e óleos é essencial.
Stroking: Deve
ser feita devagar, para causar um efeito relaxante. Começando de uma forma mais
firme e terminando com um contato mais leve, onde o contato deve ser constante,
sem paradas.
Petrissage: Pressione
o locar a ser massageado de uma forma leve, aumentando a pressão gradativamente.
O local fica aquecido provocando um efeito analgésico, é boa quando se ocorre
uma ruptura muscular, inflamação articulada, alteração do tônus muscular e
doenças malignas.
Estes são alguns exemplos de massagens que você pode fazer
em casa, e aliviar suas tensões .
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