Um dos assuntos que mais nos atormenta,
tanto a mulheres quanto homens é, emagrecer. Para atingirmos nosso objetivo
tentamos de tudo, dietas malucas, buscamos a ajuda de profissionais e alguns
chegam ao extremo de não comer absolutamente nada.
Mas devemos ter consciência de que isso não é nada saudável e muito
perigoso, pois os riscos que corremos como, desenvolver distúrbios alimentares
que nos levam a graves doenças esta cada vez mais comum em nossa sociedade.
A
busca do corpo perfeito já se tornou em alguns casos uma obsessão pois, a
sociedade cria um padrão e exige que nós o sigamos, mas todos deveram ter em
mente que a perfeição não existe, o que existe é estar saudável e bem consigo
mesmo porque os padrões criados, às vezes, não são realmente os ideais, a
grande maioria não é.
Emagrecer com saúde
Se você realmente deseja emagrecer não
procure coisas milagrosas como perder 8 kg em uma semana, isso não existe, pelo
menos se existe não é nem um pouco saudável. O processo de perda de peso é
gradativo, isso significa que demanda tempo, então não tente emagrecer com
rapidez porque você vai sofrer o famoso efeito sanfona, vai perder muitos
quilos em pouco tempo, mas depois vai recupera-los em menos tempo ainda.
O
melhor jeito de se emagrecer é criar novos hábitos e assim você não vai
perde-los e sempre vai conseguir manter seu peso sem problemas. O melhor é que
você saiba que não precisa se privar de um "chocolatinho" ou um arroz com feijão,
isso não existe, o que você precisa ter em mente é que não pode exagerar, crie
horários para comer e siga-os á risca, sem os famosos "lanchinhos" entre as
refeições, isso é o que nos faz engordar, a ansiedade.
Então coma na medida, sem exageros, e limite os alimentos gordurosos e
muito calóricos a poucas vezes na semana e em pequenas porções. Assim você ira
emagrecer com saúde, comendo de tudo e feliz, é claro.
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