Exercícios para perca de barriga
A primeira coisa a se ter em mente é saber que perder alguns quilinhos e diminuir a barriga não é tarefa fácil, por isso perseverança deve ser a palavra chave para que você consiga levar o exercício até o final. Todos os exercícios auxiliam na perca de barriga, os exercícios abdominais geram uma grande tensão na região da barriga, porém seus benefícios não acontecem somente nessa região, seu corpo como um todo sofre percas de calorias, consequentemente outros exercícios também oferecerá essa mesma perca.

A abdominal com certeza não pode faltar quando o assunto é perca de barriga, uma dica interessante é que você nunca faça a abdominal com as pernas esticadas, sempre encolha as pernas ao se deitar, utilizando sempre um local rígido para a prática desse exercício. Nunca utilize um local macio, pois o mesmo pode fazer com que gere alguns problemas em sua coluna, assim como fazer o exercício abdominal com as pernas esticadas, que também pode trazer uma lesão muito séria em sua coluna.
Faça exercício com o auxilio do sofá, as abdominais com o auxilio do sofá pode ser facilmente feitas e também oferece um bom resultado na perca de barriga. Coloque as pernas no assento do sofá e comece a fazer uma sessão de flexões, essa sessão deve ficar entre 12 e 15 flexões.