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Alimentação Para Dieta


Os cuidados com o peso é sempre algo bastante comum entre a maioria dos brasileiros, afinal de contas a grande maioria quer perder peso e os mais precavidos querem ter uma alimentação saudável para não correr o risco de ganhar peso e depois ter dificuldade para perder esses quilinhos extras.

Diferente do que muitas pessoas imaginam, a alimentação é sim a principal responsável por fazer com que uma pessoa ganhe peso e isso pode se tornar um grande problema a longo prazo, nesse caso nada melhor do que contar com algumas dicas para ter sempre uma boa alimentação.

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Dicas de Alimentação

As pessoas que estão fazendo dieta tem duas opções de alimentação, uma alimentação para perder peso ou uma alimentação para manter o peso atual, no caso de alimentação para perca de peso, a pessoa deve estar sempre optando por se alimentar com alimentos que tenham pouca gordura ou nenhuma gordura. A alimentação também deve ser feita em várias refeições, ou seja, a pessoa que quer perder peso precisa se alimentar no mínimo 5 vezes ao dia, sendo que as refeições precisam ser feitas com intervalos de no máximo 3 horas.

No caso de uma alimentação para manutenção, a pessoa pode ficar mais relaxada e pode comer outros alimentos que não consiste somente em salada, porém é necessário tomar alguns cuidados, afinal de contas um aumento desordenado de alimentos pode fazer com que a pessoa ganhe peso. Tome os devidos cuidados, pois dessa forma você garante que seu peso seja sempre mantido, evitando o aumento de gordura em seu organismo.

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Caso você queira somente dicas para alimentação, a principal dica é comer bem no café da manhã, pois é considerada a refeição mais importante do dia, comendo bem no café da manhã você acaba não sentindo fome, garantindo que você coma pouco nas próximas refeições. No almoço você pode optar por uma alimentação mais pesada, já no jantar o ideal é optar por alimentos mais leves.

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