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Benefícios da Creatina - Como consumir, Dicas


A creatina é uma substância encontrada em alimentos ricos em proteínas como no caso de carne, sua atuação no organismo é simples, ela funciona como uma energia extra que na maioria das vezes é utilizada durante a realização dos primeiros exercícios. Usuários da creatina no primeiro instante podem não perceber seus benefícios, mesmo por que seu "poder" só pode ser percebido depois de alguns de uso do produto, o que acarreta uma boa quantidade de armazenamento em nossas células.

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Benefícios da Creatina – Informações

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Sempre percebemos que pessoas que frequentam academia em busca de músculos maiores, utilizam frequentemente a creatina, isso se deve ao aumento da síntese de proteína causada pelo uso de creatina. O aumento dessa síntese faz com que o aumento dos músculos seja maiores, sem contar que a pessoa ainda ganha a função principal da creatina que é oferecer energia extra aos músculos.

Uma célula que conta com muita creatina, sofre a hidratação intracelular, trata-se do aumento de líquido nas células, fazendo com que essas células fiquem maiores do que estariam sem o uso da creatina, o que consequentemente faz com que os músculo fique maior do que estaria de modo normal. Essa hidratação intracelular, além de oferecer um ganho na massa muscular, também pode gerar o emagrecimento, sendo uma tática muito comum utilizada atualmente, principalmente pelas mulheres.

Qual a melhor forma de consumir a creatina?

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Foi comprado cientificamente que a creatina não oferece grandes malefícios ao corpo humano, mesmo por que seu uso exagerado não será absorvido pelo organismo. Em todo caso a melhor forma de adquirir rapidamente os benefícios da creatina é através de "manipulações", comprimidos feitos a base de creatina.

Alimentos também pode ser uma ótima opção, porém como todos nós sabemos para conseguir uma grande concentração de creatina é preciso o consumo de alimento, o que acaba não sendo compensativo para nosso organismo.

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