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Dicas para Emagrecer muitos Quilos em um ano‏



Para mantermos a qualidade de vida consequentemente temos que manter nosso corpo com uma melhor qualidade, principalmente em relação ao peso. O nosso peso além de passar muito cansaço ao nosso corpo, também nos deixa mal psicologicamente, pois ninguém gosta de estar acima do peso não é mesmo? A primeira medida que temos que tomar é não engordar, chegamos a uma etapa da vida que estamos no peso ideal, principalmente quando estamos na adolescência passando para a fase adulta, porém com o tempo "relaxamos" no cuidado de nosso corpo e como o consumo de calorias diminui, consequentemente o acumulo de gorduras aumenta.

Dicas para emagrecer 

O problema com o peso é cada vez mais comum entre os brasileiros, principalmente por causa da má alimentação e do pouco tempo para exercícios durante a semana. Atualmente existem duas opções para emagrecimento, o emagrecimento rápido e o emagrecimento lento, o emagrecimento rápido faz com que você perca muitos quilos em pouco tempo, porém não é indicado e não oferece uma boa eficácia, justamente por que da mesma velocidade que se perde a gordura também pode retornar. De forma lenta o emagrecimento é mais sadio e sua durabilidade será bem maior, pois você irá demorar adquirir esse peso novamente.

Então vamos optar pelo emagrecimento lento, começando as mudanças em sua alimentação. Tenha em mente de que a alimentação é a principal responsável para adquirir um corpo em forma ou um corpo fora do peso, além disso, opte também por exercícios, os exercícios além de oferecem uma melhor qualidade de vida para seu corpo, também aumenta o potencial do seu emagrecimento. Beba muita água, o corpo é constituído de 60% de água, no emagrecimento a água ajuda na digestão dos alimentos, por isso consegue fazer com que o organismo não absorva tanta gordura.

Aumentar o potencial do emagrecimento

O chá verde já provou sua eficácia para auxilio do emagrecimento, por isso tome no mínimo duas xícaras por dia. Durante as refeições é  comum surgir aquela fome, por isso coma uma barra de cereais ou uma fruta a fruta é com certeza o mais indicado, pois além de ser muito saudável, conta com uma grande quantidade de água em sua composição. Ansiedade é muito comum nesses momentos, por isso sempre tenha um chiclete sem açúcar dentro de sua bolsa para mascar durante essas horas de grande ansiedade, o chiclete também pode fazer com que uma pequena fome seja saciada.

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